Am 23.11. ab 13:30 Uhr - kein öffentlicher Badebetrieb!

Alle Kurse auf einen Blick

Alle unsere Kurse im Hallenbad können ausschließlich über unser Online-Buchungssystem gebucht werden. Dies bedeutet, dass Anmeldungen per E-Mail oder Telefon leider nicht berücksichtigt werden können.

Warum nutzen wir ein Online-Buchungssystem?


Unser Online-Buchungssystem bietet viele Vorteile sowohl für uns als auch für unsere Teilnehmer:


  1. 24/7 Verfügbarkeit: Sie können sich jederzeit und von überall aus für unsere Kurse anmelden, ohne auf unsere Öffnungszeiten angewiesen zu sein.
  2. Echtzeit-Informationen: Sie sehen sofort, welche Kurse noch freie Plätze haben und können sich direkt anmelden.
  3. Effiziente Verwaltung: Das System aktualisiert automatisch die Teilnehmerlisten und hilft uns, die Kurse besser zu organisieren.
  4. Automatische Bestätigungen: Nach der Buchung erhalten Sie sofort eine Bestätigung per E-Mail, sodass Sie sicher sein können, dass Ihr Platz reserviert ist.

Wir bitten um Ihr Verständnis und freuen uns darauf, Sie in unseren Kursen begrüßen zu dürfen!

AquaBoxing

AquaBoxing ist eine relativ neue Ausdauersportart aus den USA, die nun auch bei uns immer mehr Anhänger findet. Es vereint Elemente des Boxens, des Tai Chis und verschiedener Kampfsportarten zu einer Sportart, die Ausdauer, Koordinationsvermögen, Beweglichkeit und Gewandtheit sowie Körperbeherrschung trainiert. Dadurch werden Kicks mit den Beinen und Punches mit Armen und Fäusten und verschiedene Rechts-Links Bewegungskombinationen ausgeführt. Die Kommandos dazu gibt ein Trainer, der am Beckenrand die Bewegungen vormacht. Zusätzlich wird das Training durch fetzige Musik untermalt.

Im Hallenbad Nörten-Hardenberg wird AquaBoxing im stehtiefen, optimalen 30 Grad warmen Wasser durchgeführt.

AquaBoxing

  • strafft durch seine vielen verschiedenen Bewegungen Bauch, Beine und Po
  • trainiert Gleichgewicht, Koordination und Konzentration, baut Aggressionen und Stress ab und stärkt das Herz-Kreislaufsystem
  • trainiert durch den Wasser-Widerstand die Muskeln, ohne die Gelenke zu belasten, trotz der hohen Belastung ist Muskelkater relativ selten
  • durch den Wasserdruck kann das Herz effektiver arbeiten und den Muskel mit mehr Sauerstoff versorgen
  • ist eine effektive Methode, viele Kalorien zu verbrennen
  • die Muskeln werden permanent durch das Wasser massiert


Beim AquaBoxing wird der Körper richtig ausgepowert: ohne eine entsprechende Grundfitness sollte man deswegen nicht mit dieser Sportart beginnen.


Die Kursgebühr für 12 Kurseinheiten zu jeweils 45 Minuten beträgt 55 €. Hinzu kommt noch der Eintritt für das Hallenbad.


Kurszeiten:

 

Samstags

13:45 -14:30 Uhr

Aqua-Cycling

Aqua-Cycling ist der neueste Fitness-Trend und beinhaltet das Radfahren im Wasser auf speziellen Aquabikes. Das Training auf Aquabikes wird mit der gesunden und angenehmen Wirkung des Wassers verbunden. Die effektiven Bewegungsabläufe werden zu Musik ausgeführt, der Spaß kommt dabei nicht zu kurz.


Warum Aqua-Cycling?

  • Gelenk- und bänderschonendes Training durch die Auftriebswirkung des Wassers
  • Höherer Kalorienverbrauch als an Land/Reduzierung von Übergewicht
  • Ideales Aufbautraining nach Verletzungen
  • Gleichgewichtsschulung
  • Kaum Überbelastungs- und Verletzungsrisiko
  • Möglichkeit neue soziale Kontakte zu knüpfen

Ziele des Aqua-Cycling?

  • Freude und Spaß an der Bewegung
  • Festigung des Gewebes/Hautstraffung
  • Reduzierung von Übergewicht
  • Verstärkte Fettverbrennung
  • Verbesserung der Koordination
  • Muskelkräftigung
  • Leistungssteigerung des Herz-Kreislaufsystems

Warum Radeln im Wasser?

  • Radfahren im Wasser eignet sich für alle Zielgruppen und Leistungsklassen.
  • Es ist leicht erlernbar und die Teilnehmer brauchen keine Vorkenntnisse.
  • Es ist ein ideales Aufbautraining nach Sportverletzungen und Operationen.
  • Es ist ein gelenkschonendes Training nahezu ohne Überlastungs- und Verletzungsrisiko.
  • Es ist ein ideales Ganzkörpertraining (Koordination, Kraft, Ausdauer) und Herz-Kreislauftraining – auch für Diabetiker, Asthmakranke, Nichtschwimmer, adipöse und ältere Menschen.
  • Es beeinflusst positiv das Lymphsystem.
  • Die Bewegung im Wasser verbraucht viele Kalorien.

Das Video stellt das Aquacycling mit dem von uns genutzten "Aquarider-Fahrrädern" vor


Aquacycling ist eine Form der Aquafitness, die auf speziellen Aquabikes durchgeführt wird. Die von Ihnen genannten “Aquarider-Fahrräder” sind eine Art von Aquabikes und eignen sich besonders für Personen mit eingeschränkter Knie- und Hüftbeweglichkeit1. Die Fahrräder haben einen extrem tiefen und breiten Einstieg und ermöglichen so ein optimales Training für Menschen mit Rheuma-, Hüft- und Knieproblemen

Aqua-Fitness


Aquafit ist ein gelenkschonendes und effizientes Trainingsprogramm, welches deinen gesamten Körper trainiert. Der Kurs findet im Tiefwasser statt und es werden Auftriebshilfen in Form von Aquabelts (Gürtel) oder Poolnudeln verwendet. Durch den Einsatz unterschiedlichster Kleingeräten wird das Training effektiv unterstützt und abwechslungsreich gestaltet und ermöglicht auch Anfänger_innen jederzeit den Einstieg in diese tolle Bewegungsform. Motivierende Musik begleitet dein Training im Wasser und rundet das Angebot ab.

Die Schwimmfähigkeit (Niveau: Schwimmabzeichen Bronze) wird aufgrund des Tiefwasserbeckens vorausgesetzt. Der Kurs beginnt am 22. August 2023 und findet jeweils dienstags statt. Die Kursgebühr für 10 Kurseinheiten zu jeweils 45 Minuten beträgt 55 €. Hinzu kommt noch der Eintritt für das Hallenbad.


Die Kursgebühr für 10 Kurseinheiten zu jeweils 45 Minuten beträgt 55 €.


Hinzu kommt noch der Eintritt für das Hallenbad.


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